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马术爱好者新手入门
2019-09-19 17:00 新浪体育
骑马 骑马
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  只要你找到合适的马术俱乐部和教练,学习马术就不是一件难事,你甚至会为自己的快速进步而感到惊讶。当你上完第一节课,你应当能控制马在场地内慢步或快步,甚至可以短距离骑乘。等你掌握了诸如上马、下马,以及使马前进、立定、转向等基本技巧,你就能在马轻快步或跑步时保持身体平衡了。掌握这些初级技巧,只是在你实现第一次跳越障碍这个目标时迈出的一小步。

  一开始你可能紧张,但是教练们有许多方法来帮助你。

  学习马术并不难,只要有一位好教练指导,你就能安全快速地进步。你要做的第一步就是寻找一所具备良好教学设施、合适的马以及必要的安全设施的马术俱乐部。在上小组课之前,你需要上几节一对一课。

  马术俱乐部

  你可以在马术微学院上找到马术俱乐部的推荐,也可以在网络上找到马术俱乐部的推广以及马术组织的列表,但是最好征求骑手朋友的建议。一所好俱乐部不一定要很大,但它必须具备一块适用于新手课程的小型封闭场地。马和学员在上课过程中都应该放松而愉快。马具应该完好无损,皮制马具应该柔软灵活,如果它们太硬,很可能折断并引发事故。

  马术服装

  你无须在马具上花费太多,但有些开销是必需的,比如一条由弹力面料制成的柔软长裤或马裤、一件不会阻碍你行动的舒适衬衫或运动衣、一双马靴、一对护腿(包裹小腿)以及一副马术手套。

  要随时佩戴头盔,马术俱乐部会向你提供符合安全标准的头盔。头盔应该配有能在下巴处固定的三点式系带,这样你在骑乘的时候头盔不会掉落。当你开始在场地外骑马以及跳跃障碍时,建议你穿着马术护甲。

  合适的马

  一匹安静且训练有素的马对初学者来说是最好的选择,它应该能迅速并持续地对骑手和教练的命令做出回应。成熟马较为理想,因为它们通常更加平静温和,而矮马则更具亲和力并且更易于上下。对大多数成年人来说,一匹听话的10-25岁的矮马是完美之选。

  你的教练会给帮你,告诉你哪匹马适合你的身高和体重。你会很快发现马是你的伙伴,而你们之间的关系往往是你在学习马术的过程中最值得称道的收获。

  马具

  在你准备好上第一节课前,教练会向你介绍主要的马术装备或者马具。缰绳与固定在马嘴处的水勒上的衔铁相连,马镫系在马鞍上,教练会在你上马前将它们调整到合适的长度。作为初学者,你将使用综合鞍,其能给予你强有力的支撑并让你感到舒适。马鞍上有条伸向马身前方的革带,叫作胸带。胸带用于防止马鞍向后滑,除此之外在初期你还在适应马背时,它能保证你安全地骑在马背上。另外,马鞍的前鞍桥上有一个抓环,抓住它可以保障你的安全。

  马术俱乐部通常有许多不同种类的课程供初学者选择,一般会在一个有安全保障的小型封闭场地内授课。

  在小组课中你可以观察他人并向他们学习,并在与你水平相当的人一起骑马时获得自信。你可能与3-5人一同学习,等你进步后,在场地允许的情况下,你可以与6-8人一同学习。课程时长为1.5小时。然而,你上的第一阶段课无论如何都应该是一对一课。上课期间,你会在教练的指导下独立骑乘、习惯马的动作、建立平衡感以及练习起步、停止和控制马。根据你的水平,你的教练可能建议你在上小组课前上一段时间一对一课。

  调教索训练及牵行

  一对一课通常有两种形式:调教索训练及牵行。调教索训练时,教练站在训练场地中央,通过声音、马鞭和连接在水勒上的调教索来控制马。你和马围绕教练在一个直径15米的圆圈内活动。这是一种非常有效的学习方式,能让你循序渐进地学习,而你无须担心自己无法掌控马。

  你需要从慢步开始,在场地内进行双向练习。为保障自身安全,你可以根据自己手臂的长度抓住缰绳或抓环,你可能发现抓环比缰绳使用更方便。你将迅速掌握平衡的技巧并且逐步学会如何与马交流并控制它。很快你就能够不依靠调教索并在教练的监督下在同样的范围内独立骑乘。一些初学者从牵行课程中受益匪浅。在这种形式的课程中,,你的教练会一边指导你,一边引导马绕场行走,可能还会做快步练习。此外,教练可以骑在另一匹马上牵着你的马做快步练习,这也是一种实用的方法。

  野外骑乘(不是每个俱乐部都能满足的)

  当你完成入门课程,骑在马鞍上感觉舒适自信时,一套优质的马术装备就能让你在小路和马道上进行野外骑乘(乡村骑乘),无须宽敞的大路。

  野外骑乘是一种非常好的学习方式,这时你可以把时间花在骑乘上,并练习你在训练场内学到的技巧,直到使它们变成你的一种本能。与其他骑手一起在野外自由骑乘,逐渐掌握上下山坡以及跳过一些小型障碍的技巧——这些练习会让你拥有一次难忘的体验。对有些人来说,能够野外骑乘就是学骑马的最终目的。

  (马术微学院)

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